很多人都以為只有被診斷患上高血壓的人才要定期量血壓。高血壓是一種隱形殺手病，患者若未能控制高血壓，可能會導致心臟病、中風、視網膜病變及腎衰竭等，甚至致命。然而高血壓沒有明顯徵狀，不容易察覺，唯有量血壓才知道是否已患上此病。因此，養成定期量血壓的習慣對未有患上高血壓的人也是非常重要。以下是我們量血壓時該注意的事項:

1)  請確保所選用的血壓計是經臨床認證並定時檢查其準確度。水銀柱血壓計最少每年檢查一次，壓錶式血壓計(又稱無液測壓計)則至少每年校準兩次，而自動血壓計應先依從生產商指示校準後才使用。

2)  請確保血壓計的壓脈帶/袖套(cuff)切合個人需要，否則影響量血壓的準確度，壓脈帶的充氣囊袋太窄或太短可能導致量出偏高的血壓，而充氣囊袋太闊或太長可能導致量出偏低的血壓。

3)  在量度血壓時，最好穿著寬鬆的衣服。量血壓前30分鐘不應抽煙或飲食刺激性東西，包括喝茶或咖啡等。

4)  不應因懷疑焦慮緊張導致血壓上升而將血壓度數調低。倘若對應診時血壓數值有懷疑，應再作幾次測量作比較。我們應先休息靜坐至少五分鐘後才量度，量血壓時不應說話或交叉雙腿。

5)  於首次量血壓時雙手的血壓也要測量，而日後量度時應選用首次量得較高度數的手作測量。約有20%病人雙手的血壓值會有分別，但若重覆測量三次，連續三次雙手的收縮壓差距也多於20mmHg或舒張壓差距多於10mmHg可向醫生查詢再作深入的評估。

6)  讓手肘輕放於桌面上，調整上臂的壓脈帶直至它和心臟在同一水平線高。如果手臂沒有支撐，手部肌肉收縮可能導致舒張壓上升高達10%，而壓脈帶的位置高過心臟水平線會使所量的血壓低過實際的達10mmHg。

7)  因為人體血壓整天都有高低起伏，所以應選擇在每天同一時間測量血壓。

8)  要注意「白袍高血壓」效應，指的是一些人因為面對醫護人員時心情緊張而令在診所所測量的血壓出現偏高的情況。

9)  血壓的變化頗大，有研究顯示同一病人在不同日子所量的血壓差別可以頗大。

10)患有心率不規如心房纖顫的人士所量的血壓可靠程度較低，這是由於當心律不規則時，每摶輸出量和血壓變化很大。

我們若經多次量度血壓後讀數仍偏高^*，應向醫生查詢。

^*世 界 衛 生 組 織 將 高 血 壓 界 定 為 : 人 體 在 休 息 狀 態 下 , 經 多 次 量 度 , 讀 數 仍 維 持 上 壓 140 度 、 下 壓 為 90 度 或 以 上 , 便 屬 於 高 血 壓 。